現年45歲的女星楊謹華，去年因在華語夯劇《華燈初上》中飾演「蘇媽媽」一角而再度爆紅，近日也即將與Ella陳嘉樺、王柏傑及楊祐寧一同推出全新作品《今夜一起為愛鼓掌》，讓粉絲們相當期待。而在新戲還未上映之前，楊謹華趁著空檔與老公Ben一同前往美國度假旅遊，還在社群媒體上公開一系列泳裝辣照，讓不少人相當驚訝她到底如何維持纖細好身材的？

保養祕訣1：一日只吃兩餐

楊謹華曾分享自己不喜歡運動，所以維持身材的方式是靠飲食控制。而她一直以來都是「一日兩餐」，類似168斷食法，每天只吃午餐和晚餐，讓晚上的空腹時間拉長，晚餐時也盡量不吃澱粉，口味保持清淡，若是想吃澱粉類的食物就會放在中午吃，並嚴格控制吃進去的份量。

保養祕訣2：嚴格遵守進食順序

除了控制飲食外，楊謹華也會遵守進食的順序，一定會先吃菜、再吃肉，最後才是吃澱粉類的食物，她還特別強調減肥期間避免喝湯，因為湯容易把胃撐大，一不小心就會喝進大量的鈉造成水腫。

保養祕訣3：自備薑茶、枸杞水

楊謹華雖工作相當忙碌，但她每天都會幫自己泡一杯薑茶或是枸杞水暖胃、促進新陳代謝，而且料理方式很簡單。只要把薑放進果汁機裡打成泥，冰成冰磚冷凍起來，想喝時加入紅糖用熱水泡開即可；枸杞水則會加入黃耆與紅棗，每天替自己滋補養顏。

保養祕訣4：食物只吃原味，不加調味料

楊謹華透露想要積極瘦下來還有一招，那就是「原味飲食」，她會用番茄、水梨、洋蔥等蔬菜來燉成湯底涮肉，而且不加任何調味料，以食物最天然的原味帶出蔬菜與肉的甜味，這樣就算吃得再多也不會讓身體有太多的負擔。